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Calor Intenso. Proteja-se!


Posted by | August 18, 2017 | News

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Temperaturas muito altas nos dias 19 e 20 de agosto.

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) anunciou que, devido ao transporte de uma massa de ar quente e seco do interior da Península Ibérica, prevê-se uma subida gradual dos valores da temperatura do ar no próximo fim de semana. Assim, as temperaturas máximas deverão subir a partir de dia 19 e até dia 20 de agosto, especialmente no litoral norte e centro, com valores da máxima que, no dia 20, tendem a variar entre 33 e 40 graus na generalidade do território, excetuando a faixa costeira, onde a temperatura será genericamente inferior a 30 graus.

No entanto, de acordo com as previs√Ķes do IPMA, poder-se-√£o atingir valores de 40 a 42 graus, em particular na zona do vale do Tejo, na parte interior da regi√£o Centro e interior do Alentejo.

Proteja-se dos efeitos negativos do calor intenso e siga as recomenda√ß√Ķes da¬†Dire√ß√£o-Geral da Sa√ļde:

  • Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
  • Aumentar a ingest√£o de √°gua ou de sumos de fruta natural sem a√ß√ļcar e evitar o consumo de bebidas alco√≥licas;
  • Evitar a exposi√ß√£o direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
  • Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplica√ß√£o de 2 em 2 horas e ap√≥s os banhos na praia ou piscina;
  • Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chap√©u de abas largas e √≥culos de sol com prote√ß√£o ultravioleta;
  • Evitar atividades que exijam grandes esfor√ßos f√≠sicos, nomeadamente, desportivas e de lazer, no exterior;
  • Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. N√£o permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
  • Dar aten√ß√£o especial a grupos mais vulner√°veis ao calor, tais como crian√ßas, idosos, doentes cr√≥nicos, gr√°vidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade f√≠sica e pessoas isoladas;
    • Seguir as recomenda√ß√Ķes do m√©dico assistente ou do Centro de Atendimento do Servi√ßo Nacional de Sa√ļde (808 24 24 24) no caso de doentes cr√≥nicos ou sujeitos a terap√™uticas e/ou dietas especificas;
    • Assegurar que as crian√ßas consomem frequentemente √°gua ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado;
    • As crian√ßas com menos de 6 meses n√£o devem estar sujeitas a exposi√ß√£o solar, direta ou indireta;
    • Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidrata√ß√£o e perman√™ncia em ambiente fresco e arejado;
    • Ter cuidados especiais no caso das gr√°vidas: moderar a atividade f√≠sica, evitar a exposi√ß√£o direta ou indireta ao sol e garantir a ingest√£o frequente de l√≠quidos.

 

Se persistirem d√ļvidas, ligue para o Centro de Atendimento do Servi√ßo Nacional de Sa√ļde ‚Äď 808 24 24 24.

Para saber mais, consulte:

 

Fonte original: SNS – Servi√ßo Nacional de Sa√ļde

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